工作压力是由多种原因造成的，要么是因为工作任务太重，工作业绩压力太大，要么是因为人际关系紧张，要么是因为老板对他的管理太严格。但无论工作压力来自哪里，都会让你爆发负面情绪，身心疲惫，工作无状态，生活无聊。下面成都KTV招聘经理将与您分享几种缓解压力的好方法。

　　成都KTV招聘经理认为如何更好地应对职场压力对于职场人来说非常重要。今天总结了一些应对职场压力的方法，从内在和外在两个层面帮你化解职场压力。

　　1.认识到压力的来源

　　首先，我们必须找到问题的根源，才能对症下药。是什么让我们感受到职场的压力而产生负面情绪？压力的原因是客观事物偏离了自己的预期，使自己处于一种不安的未知状态。如果因为工作内容繁重而感到压力，请评估自己的能力，以及是否能在工作时间内完成相应的工作任务。如果可以，调整心态，一件一件去做。如果你觉得自己完成不了，直接向领导反应，不要害怕得到领导的负面评价。

　　如果你因人际关系紧张而感到压力，找出那些给你带来压力的人并远离他们。职场中没有人能取悦公司的每个人，并与那些对你好的人交流。对于那些给你带来压力的人，只需要在工作中进行必要的沟通，然后直接忽略他们就可以了，这样你的心态就会轻松很多，压力自然也会减少。

　　2.调整你的情绪

　　当职场压力发生时，人们处于感性状态，很容易在短暂的情绪爆发后继续沉浸在这种负面情绪中。因此，及时调整自己的情绪将使你更好地应对职场压力。一方面，当负面情绪出现时，迅速转移注意力。从你正在做的事情中休息一下，冲杯咖啡，抽根烟，或者去洗手间洗洗脸，甚至找个地方锻炼和跳跃，休息10-15分钟来放松自己。

　　另一方面，尽量避免职场中的情绪化行为。职场上总是有问题。无论是工作还是人际交往，人们都会积累许多不同的情绪。或担心，或愤怒，或抱怨，但本质上，这些情绪只会增加烦恼，对解决问题没有任何意义。